뱃살 빠지는 생활습관여름철에는 옷이 가벼워지는 만큼 신경 쓰이는 것이 있다. 바로 뱃살이다. 옷이 짧아지고 노출되는 피부가 많아지는 만큼 여름철에는 뱃살을 감추기가 어렵다. 이러한 이유로 급하게 뱃살을 빼는 방법을 찾는 사람이 많지만 사실 뱃살만 줄이는 방법은 없다. 살이 빠질 때는 전체 체중이 함께 줄어들기 때문에 전체적인 체중 조절을 목표로 하되, 뱃살을 중점적으로 빼는 데 집중을 해야 한다. 이를 위해서 중요한 것은 운동과 식이요법이다. 꾸준한 무산소 운동과 유산소 운동달리기와 같은 유산소 운동을 하는 것도 좋지만, 걷기와 같은 저강도의 유산소 운동 역시 뱃살을 줄이는 데 도움이 된다. 꾸준한 걷기 운동을 하는 사람에게 내장지방이 더 많이 감소한다는 연구 결과가 존재하며, 근력운동을 통해 근육을 키..
