윗몸 일으키기윗몸 일으키기는 우리가 아는 대표적인 복근 운동이다. 누운 상태에서 양 손을 머리뒤에 깍지릴 낀 상태로 다리는 고정시키고 상체를 앞으로 굽혔다가 팔꿈치가 무릎을 닿고 다시 내려가는 것을 반복하는 것이다. 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 윗몸 일으키기는 사실 복근 단련에 효율성이 좋은 운동은 아니고 오히려 요통을 증가시킬 수 잇는 위험성이 나오고 있다. 윗몸 일으키기 정말 괜찮을까? 미군 체력 테스트에서도 제외최근 미군 체력 테스트에서 윗몸 일으키기(싯업)가 제외되었다는 소식이 들려왔다. 미국 사우샘프턴 재활 관리사인 밥 피셔는 "코어 근육이 약한 사람이 윗몸 일으키기를 자주 하면 척추에 부담을 줘 요통을 일으킬 수 있다."라는 사실을 알렸다. 상체를 일으키는 근육의 양이 충분하지 않은 사람..
