맨발 걷기 어싱최근 공원을 걷다 보면 맨발로 땅을 걷는 사람들을 심심하지 않게 찾아볼 수 있다. 맨발로 땅을 밟으며 지구와 몸을 하나로 연결하는 운동을 '어싱'이라고 부른다. 어싱이 유행함에 따라 건강을 위해 다양한 사람들이 어싱을 시도하고 있는 데 과연 어싱은 건강에 이로울까? 맨발 걷기(어싱)의 장점어싱은 일반적인 걷기 운동과 효능은 크게 다르지 않다. 다만, 신발을 신고 걷는 행동은 발가락 운동이 제한되어 발가락을 움직이는 근육이 맨발로 걸을 때보다 덜 발달하는 만큼 어싱을 하게 되면 발근육이 튼튼하고 고르게 발달한다. 또한 걷기 운동은 유산소 운동에 속하는 만큼 심혈관계를 건강하게 하고 폐활량을 증대시키며 근육을 발달시킬 수 있으며, 체중 감량과 만성질환 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있다. 맨..
